9 советов, которые помогут легко вставать по утрам

Опубликовано: 25.02.2016
Просмотров: 2163

Поднять себя с кровати рано утром – сложнейший квест, который всех нас испытывает на прочность ежедневно. Но все-таки в прекрасном настроении вставать очень даже возможно.

Уралстудент подобрал для вас полезные утренние мероприятия, выполняя которые хотя бы две недели, вы научитесь приятно проводить утро каждого вашего дня.

1. Планируем трудные дела на утро

Перед тем, как лечь спать составьте себе план на день, пусть самые трудные дела будут запланированы на утро. Вы встанете раньше, чтобы их сделать и с удовольствием проведете весь оставшийся день

2. Встаем с первого звука будильника

Никаких «еще пять минуточек», как только услышали будильник – встаем. Не жалейте себя. Сэкономленное время на завтраке ничего кроме еще большего желания спать вам не даст.

3. За 4 часа выспаться невозможно

Вы абсолютно точно с утра будете страшно мучиться. Приучите себя вставать и ложиться в определенное одинаковое время. Спите не менее 6 часов, а лучше все 8. Несколько дней будет сложно привыкнуть, но вы научитесь.

4. Вдруг проснулись раньше? Поднимайтесь

Лишние 20-40 минут не помогут вам справиться с желанием спать. Лучше встаньте пораньше и посвятите время себе любимому.  

5. В выходные вставайте как в будни

Сначала вам покажется это невыносимым, но сделайте усилие над собой и вы быстро привыкните к одному и тому же времени подъема. У вас останется время для того, чтобы сделать больше дел.

6. Прыгайте

Прыжки с утра помогут справиться с желанием спать. А лучше всего взять скакалку и пять минут растрясти свой сонный организм и помочь в работе лимфатической системы в борьбе с вредными накоплениями.

7. Дышите свежим воздухом

С утра старайтесь выйти на балкон подышать, если это возможно или просто открыть форточку и сделать глубокий вдох. Ваше сознание будет воспринимать все яснее.

8. Пейте воду

Утренний прием воды очень бодрит. Можете добавить в нее дольку лимона и чайную ложку меда, это придаст бодрости.

9. Вкусный завтрак

Обязательно завтракайте с утра. Но помните, что ваш желудок не оценит слишком жирное или приторно сладкое. Балуйте его только здоровой, вкусной и полезной едой.

По материалам AdMe.

Фото: andrey-kuzin.ru, telegraf.com.ua


12 новых профессий

10 лайфхаков: как не впасть в панику перед праздниками? 

Каким высшее образование будет через 25 лет?

Есть ли жизнь после вуза: как Выпускник работу искал

В визуализации данных поможет интерактивная таблица


Отзывы




Оставляя отзыв, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей







Добавить информацию
Ваша роль на сайте?

Забыли пароль?
Регистрация

Москва
Cанкт-Петербург